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L’attività fisica stimola la rigenerazione cellulare del cervello

L’attività fisica stimola la rigenerazione cellulare del cervello

La ricerca sulla “neurogenesi”, la capacità di alcune aree cerebrali di far crescere nuovi neuroni, ha individuato un modo tutto naturale per innescare questo processo. Uno studio pubblicato sulla rivista “Cell Metabolism” ha messo in luce, infatti, che é sufficiente svolgere un’attività fisica sostenuta con costanza. Questa pratica stimola la proliferazione di nuove cellule nervose […]

Più fai carriera, più perdi la capacità di leggere i messaggi del corpo

Più fai carriera, più perdi la capacità di leggere i messaggi del corpo

La valutazione dei candidati per un posto di lavoro, per una promozione o per stabilire di un team di lavoro viene affidata a dirigenti e collaboratori “navigati”. La loro abilità di giudizio, si suppone, sia stata raffinata dall’esperienza e dalla conoscenza dei requisiti professionali, personali e sociali per un dato ruolo o mansione. A dispetto […]

Orgoglio … senza pregiudizio: il linguaggio del corpo della fierezza

Orgoglio … senza pregiudizio: il linguaggio del corpo della fierezza

Anche senza nessuna preparazione, buona parte di noi comprende la mimica facciale, i gesti e le posture che esprimono emozioni come la paura, la rabbia o la sorpresa. Ben più complesso è distinguerle quando ci troviamo di fronte ad espressioni e atteggiamenti che riflettono una miscela di emozioni o quando si presentano in modo parziale […]

Cantare depura il cervello

Cantare depura il cervello

Canta che ti passa, si dice e, in effetti, intonare o fischiettare un motivetto distrae e allieta. Per altro, la ricerca scientifica ampiamente dimostrato che il canto, specie quello corale, induce rilassatezza, migliora l’umore e ci rende perfino più resistenti alle malattie. Chi l’avrebbe detto, però, che sembra abbia la facoltà di potenziare il sistema […]

L’infezione da candida può portare alla depressione

L’infezione da candida può portare alla depressione

La candida (il cui “ceppo” più noto é la candida albicans) é un parassita responsabile della temuta e diffusa infezione genitale (la candidosi), ma sembra parte in “causa” nello sviluppo di disturbi emotivi e nel deterioramento delle facoltà di pensiero. Si tratta di un fungo che si trova naturalmente nel tratto digestivo umano. Già additato […]

Se mi guardi, arrossisco

Se mi guardi, arrossisco

Prima o poi capita a tutti: quando si viene colti impreparati, in fallo o in difetto, il volto può imporporarsi all’improvviso provocando un cocente senso di vergogna. Questo imbarazzante “colorito” é rapidissimo, spesso preceduto da un senso di calore in faccia e lento da “estinguere”. Generalmente, é localizzato a livello delle guance, ma se ci […]

Lo stress rende il cervello “striminzito”

Lo stress rende il cervello “striminzito”

Lo stress é una bella gatta da pelare: può renderci ansiosi, metterci di malumore o deprimerci; può inibire le nostre facoltà mentali e perfino logorare le nostre forze. Una nuova ricerca mette in luce il lato più oscuro dell’avere i “nervi a fior di pelle”: può modificare la morfologia del sistema nervoso centrale. È quanto […]

Cibi saporiti … “l’integratore” che ti spegne

Cibi saporiti … “l’integratore” che ti spegne

Se siamo stanchi, fiacchi e proviamo un senso di torpore ci viene istintivo cercare di “ricarburarci”. Per questo motivo, la nostra scelta del cibo ricade su snack, dolciumi, spuntini particolarmente ricchi e saporiti. Eppure, proprio questi alimenti, dopo averci ridato per un po’ la carica, ci procurano un senso di sonnolenza ancora maggiore. È quanto […]

Fare dell’arte allevia lo stress

Fare dell’arte allevia lo stress

Numerose indagini hanno individuato degli antidoti allo stress: fare attività fisica, praticare un hobby, passeggiare nella natura e perfino lavare i piatti in modo concentrato. Ora, però, per la prima volta, un rimedio é stato testato misurando i parametri fisiologici che indicano il livello di stress. Più precisamente, un gruppo di partecipanti é stato invitato […]

Dormire in questa posizione aiuta il cervello

Dormire in questa posizione aiuta il cervello

Dormire di fianco, rispetto a prendere sonno appoggiati sulla scienza o sulla pancia può rimuovere più efficacemente le scorie dell’attività metabolica del cervello e e contribuire a ridurre il rischio di sviluppare malattie neurologiche come il morbo di Alzheimer, di Parkinson o la sclerosi multipla. E’ questa la conclusione cui sono giunti Hedok Lee, Lulu […]