posts con ‘stress’

La rabbia corre sul filo … delle nostre corde emotive

La rabbia corre sul filo … delle nostre corde emotive

Assorbire la rabbia altrui é dannosoConvivere con partner, familiari, colleghi e coinquilini collerici e permalosi ci porta ad assorbire le loro “frequenze emotive” e quindi a sentirsi, a nostra volta, nervosi e irritabili oppure (ed é peggio) a somatizzare la rabbia sviluppando disturbi fisici e procurando delle alterazioni morfologiche e del funzionamento cerebrale L’aggress...

Tu mi deprimi! Lo stretto contatto con chi é depresso ci fa sentire in gabbia

Tu mi deprimi! Lo stretto contatto con chi é depresso ci fa sentire in gabbia

Il contatto prolungato con chi é depresso ci deprimeSe vediamo qualcuno tossire, sappiamo che é consigliabile stargli lontano per evitare di farci contagiare dai suoi germi; non altrettanto intuivo é evitare qualcuno che si mostra nervoso, irrequieto o irascibile quando si trova nei “paraggi”. Eppure, la scienza ha dimostrato che le emozioni, specie quelle negative, sono altrettant...

Lo stress é più contagioso dell’influenza

Lo stress é più contagioso dell’influenza

Anche lo stress può essere “virale”Stare in un ambiente in cui si respira un clima asfissiante, con colleghi impazienti o ansiosi o a contatto con qualcuno troppo nervoso può farci salire un senso di malessere, irrequietezza e insofferenza … anche se la cosa non ci riguarda personalmente. In una società come la nostra dove gli impegni, i ritmi di lavoro, gli imprevisti e, negl...

Psicosomatica: “rodersi il fegato” non é tanto per dire

Psicosomatica: “rodersi il fegato” non é tanto per dire

Lo stress può essere peggio dell’epatiteGli antichi cinesi l’avevano intuito già secoli fa, rabbia ed emozioni negative provocano una disfunzione del fegato: su un piano energetico, spiega la medicina cinese, questo è dovuto ad un eccesso di Yang, il lato maschile della “forza”. Ansia e depressione ti fanno scoppiare il fegato Ora, la scienza ufficiale rivela che queste intuizioni s...

Fare dell’arte allevia lo stress e migliora l’umore

Fare dell’arte allevia lo stress e migliora l’umore

Fare arte riduce lo stressQuando ci sentiamo di buon umore, anche il nostro ingegno e la creatività subiscono un’impennata. Non é solo una constatazione che possiamo fare nella nostra esperienza quotidiana, ma anche un dato emerso da una meta-analisi (un “tirare le somme” su un ammontare di studi), condotta da un’equipe olandese capitana da Matthijs Baas, su numerose ric...

Psicosomatica: così lo stress fa venire il mal di cuore

Psicosomatica: così lo stress fa venire il mal di cuore

Stress e disturbi circolatoriRagione e sentimento non sono così distanti come si è portati a pensare. Numerosi studi dimostrano, infatti, che esiste un’interazione complessa e vicendevole tra cuore e cervello, specie per quanto riguarda le emozioni negative. La ricerca dato prova, infatti, che stress, rabbia e depressione possano portare alla lunga delle modificazioni fisiologhe che sono alla ...

Un albero é meglio del Prozac

Un albero é meglio del Prozac

Gli alberi sono antidepressivi naturaliL’essere umano é vissuto da sempre circondato da alberi, cespugli e prati: solo da circa un secolo in qua l’urbanizzazione sfrenata ha letteralmente “sdardicato” gli elementi naturali attorno a noi. Tuttavia, non é stata un’epurazione indolore: studi recenti hanno provato che il verde in città o attorno alle nostre case appor...

Scacco alla depressione con l’esercizio fisico

Scacco alla depressione con l’esercizio fisico

Un antidoto contro lo stressChe praticare attività fisica sia salutare e migliori l’efficienza di tutti i processi metabolici é ormai un luogo comune. Meno scontato é il fatto che fare ginnastica apporti un beneficio anche sul piano psicologico: recenti ricerche mettono in luce che riduce frustrazione e tensione emotiva, migliora l’umore e la qualità del sonno, e, probabilmente di ...

Diamo un taglio alle code

Diamo un taglio alle code

La fila causa stress Enrica Belloni, La Oggi, n. 12 del 16/03/2017, pagg. 96-97 -intervista a Marco Pacori. Passiamo quattro anni della nostra vita in coda, dice uno studio dello psicologo Adrian Furnham, docente all’Università di Londra (Ucl). E non siamo per niente felici. «Stare appiccicati e immobili ci irrita», spiega Marco Pacori, psicologo esperto in linguaggio del corpo. “...

Lo stress rende il cervello “striminzito”

Lo stress rende il cervello “striminzito”

Lo stress “rinsecchisce” il cervelloLo stress é una bella gatta da pelare: può renderci ansiosi, metterci di malumore o deprimerci; può inibire le nostre facoltà mentali e perfino logorare le nostre forze. Una nuova ricerca mette in luce il lato più oscuro dell’avere i “nervi a fior di pelle”: può modificare la morfologia del sistema nervoso centrale. È quanto...