Stretching, Yoga, ma anche una semplice immersione nella vasca idromassaggio possono alleviare stress e ansia. Lo ha scoperto un’equipe di dell’Università di Pittsburgh mettendo in evidenza, la regione cingolata anteriore rostrale; la prima coinvolta nella pianificazione delle azioni fisiche; le altre nell’elaborazione emotiva. Da queste zone, successivamente, parte un’impulso che, raggiungendo la midollare surrenale, riduce la produzione di adrenalina, uno degli ormoni dello stress.

Che la pratica costante dell’esercizio fisico abbia effetti benefici lo si sa da almeno 20 anni, ma adesso una nuova ricerca ha messo in luce il processo attraverso cui avviene: lo sport determina un’aumento delle piastrine del sangue e queste, a loro volta, passano la barriera ematoencefalica stimolando la crescita di nuovi neuroni.

La fiducia negli altri é uno dei pilastri su cui si basano gli scambi interpersonali: l’intera società é, in effetti, […]

Quando abbiamo avuto una giornata snervante, non appena tornati a casa, possiamo prendercela, con un pretesto, con un familiare che non c’entrano niente. In quelle situazioni, quello che ci porta ad avere questi sfoghi é la disattivazione di un’area cerebrale, la giunzione temporoparietale.

Il sorriso, una delle espressioni più universali, solitamente esprime felicità e allegria, ma con piccole variazioni (un angolo delle labbra sollevato, o entrambe le labbra tirate verso l’interno, ecc.) comunica messaggi diversi … a volte con effetto opposto a quello immaginato: può infatti incutere soggezione, riverenza e inquietudine.

Il sorriso apre tutte le porte … lo sappiamo per esperienza: se qualcuno ci sorride in modo sincero fa sorridere anche noi, ci allieta, ci mette di buon umore e ci rende disponibili, ma soprattutto provoca nel cervello lo stesso effetto di una droga.

L’inquinamento da gas, combustibili e, perfino, rifiuti urbani laciati imputridire nei cassonetti intossica il cervello di bambini e adolescenti contribuendo allo sviluppo di disturbi psichiatrici, ansia e compromentendo le facoltà cognitive e la socializzazione.

Da tempo si sa della stretta relazione tra sistema immunitario e cervello: quando siamo sotto stress, in ansia o depressi anche il sistema di difesa del nostro organismo si indebolisce. Ora, però, una nuova ricerca dimostra che é vero anche il contrario: in determinate circostanza, i globuli bianchi “derubano” il cervello di sostanze essenziali per la produzione di neurotrasmettitori indebolendo memoria e risposta emotiva.

Ci sono nomi che piacciono, nomi che sono di moda e nomi che si addicono o meno alla persona; in […]

La chiamano pranoterapia, therapeutic touch, bio-energia. Da prima ancora che nascesse la medicina ci si rivolgeva a dei guaritori che si riteneva potessero guarire i malanni con la sola imposizione delle mani. Ora, la scienza dimostra che realmente alcuni individui sono in grado di produrre delle modificazioni biogiche con queste semplice azionie, arrivando perfino a produrre dei cambiamenti a livello cellulare.

Bere almeno 2 litri d’acqua é una sana abitudine che mantiene efficiente il nostro organismo. Pochi sanno che anche il cervello ha necessità di un sufficiente apporto d’acqua: numerosi esperimenti hanno dimostrato che quando siamo disidratati la memoria, la lucidità, l’attenzione possono essere seriamente compromesse, procurando nel breve un impoverimento delle nostre facoltà cognitive e, alla lunga, a un deterioramento assimilabile alla demenza.

Perché se uno in una piazza si butta a terra, noi tutti tendiamo a fare altrettanto? Una recente ricerca dimostra […]

Camminare lesti, in modo energico e sostenuto, stimola la produzione di endorfine e di altri neuromodulatori. Passeggiare in questo modo con regolarità é un ottimo antidoto contro la depressione, riduce la tendenza alle ruminazioni mentali e stimola la creatività.